Știm cu toții că vitaminele sunt foarte utile. Dar cât de mult au nevoie pentru piele? Specialiștii cred că, fără vitamine cu greu actualizat epiteliul, pielea devine uscată, aspră, persoana devine de culoare gri. Persoana de repede îmbătrânește, se face simțită deficitul de lichide și proteine, care dau capac elasticitatea – colagen si elastina. În acest articol sunt prezentate cele mai bune vitamine pentru pielea fetei.
Ce vitamine sunt necesare pentru frumusete
Fiecare vitamina ia soarta în reacții biochimice schimbul de substanțe în componența unor coenzime. Prin urmare, efectul de fiecare dintre ele va fi diferit. Vitamine pentru o piele sănătoasă a persoanei selectate în conformitate cu această problemă. Modul în care acestea acționează, se poate observa din următoarele tabele.
Vitaminele liposolubile
| Nume | Simptomele de deficit de | Mecanismul de acțiune |
| A (retinol) | Tegumentelor devin uscate, se usucă, apar ridurile. Scade imunitatea cutanată, pot apărea pustule. | Este implicat în metabolismul de proteine, ajută la regenerarea pielii și celulele imune. Cel mai bun remediu pentru pielea, îmbunătățește starea ei și culoare. |
| E (tocoferol) | Tegumentelor uscate, îngroșa prin creșterea stratului de celule moarte. | Inhibă acțiunea toxice a radicalilor liberi (antioxidant), regleaza starea hormonale, mentine pielea imunitatea. |
| D (calciferol) | Îmbătrânirea rapidă. | Reglementează multiplicarea (proliferarea) și specializare (diferențierea) de celule. Mentine fermitatea muschilor fetei. |
| K1 (filochinonă) | Roșeață și umflarea, apariția de pete de vârstă. | Imbunatateste circulatia sangelui. |
Vitamine solubile în apă
| Nume | Simptomele de deficit de | Mecanismul de acțiune |
| B1 (tiamina) | Îmbătrânirea rapidă, pierderea fermității și elasticității. | Reglează metabolismul glucidelor, inhibă distrugerea de colagen si elastina de carbohidrati. |
| B2 (riboflavina) | Uscarea, se crapa buzele, în colțuri apar zaedy. | Participă în metabolismul celulelor pielii. |
| B3 (PP, niacina, acidul nicotinic) | Petele pigmentate, uscarea și descuamarea pielii. | Reglează sinteza de hormoni și enzime. Vitamina a pentru ten. |
| B5 (acid pantotenic) | Îmbătrânirea prematură. | Activeaza metabolismul în celule, îmbunătățește culoarea tenului. |
| B6 (piridoxina) | Acnee erupții cutanate, dermatită seboreică. | Reglează metabolismul glucidelor și formarea de prostaglandine, care imbunatatesc circulatia sangelui. |
| B7 (biotina) | Acneea, reduce fermitatea și elasticitatea pielii. | Normalizează acțiunea glandelor sebacee. Implicat în formarea de colagen |
| B9 (acid folic) | Îmbătrânirea prematură. | Activeaza procesele de regenerare a celulelor pielii, elimină iritare. |
| P (rutin) și C (acidul ascorbic) | Uscarea, îmbătrânirea rapidă. | Imbunatatesc circulatia cutanata, inhiba distrugerea acidului hialuronic, atragerea la apa. Antioxidantii. |
Organismul trebuie să în mod constant de vitamine. Deficit de aproape oricare dintre ele poate afecta starea întregului organism, inclusiv starea tegumentelor. Despre ce fel de vitamine pentru pielea fetei sunt necesare pentru diferite încălcări, trebuie să se consulte cu un cosmetician.
Cel mai rapid mod de reincarcare – pastile
Sintetice de vitamina medicamente pot foarte rapid pentru a elimina deficiențe de vitamine. Acestea sunt disponibile în noroi de medicamente și suplimente alimentare – Suplimente alimentare în formă de tablete, capsule, plicuri cu pulberi, soluții pentru administrare orală și injectabilă în fiole, sub diferite denumiri.
Preparate sintetice pot fi la supradozaj. Prin urmare, de lungă durată și incontrolabil de a le accepta nu se poate. Cu atât mai periculos utilizarea pe termen lung în formă de injecții.
Reguli generale de recepție de vitamine
La administrarea de suplimente de vitamine este de a adera la anumite reguli:
- Dacă le iau pentru a corecta un fel de defect, atunci complexe este mai bine să alegeți în mod individual. Prin urmare, înainte de a cumpăra medicamente în valoare de să se consulte cu un cosmetician. Pentru profilactice de admitere se potrivesc bine stabilit de sine, complexe de vitamine și minerale.
- Nu lua vitamine complexe, de lungă durată și incontrolabil, uneori, acest lucru duce la overdoses și hypervitaminosis.
- Neapărat trebuie să urmați recomandările producătorului de primire de droguri. Greșit recepție (înainte de masă sau după ea) poate anula toate tratament: substanțele necesare, pur și simplu nu vor fi absorbite. Regula generală: vitaminele liposolubile sunt luate după sau în timpul mesei, solubile în apă pentru o jumătate de oră înainte de masă.
- După consultarea cu medicul, puteți adăuga farmacie vitamine (conținutul de lichid fiole sau capsule) în creme (liposolubile A, E, D, K) sau pur și simplu să le aplicați pe fata (solubile în apă).
Fiecare tip de piele – abordarea
Fiecare vitamina este implicat în anumite reacții biochimice, care conduc la diferite rezultate. Prin urmare, pentru a remedia anumite probleme este nevoie de diferite vitamine mijloace.
Cel mai bine înainte de a lua să se consulte cu un dermatolog-un cosmetician. Pentru diferite tipuri de tegumentelor nevoie de diferite vitamine.
Pentru pielea uscata a feței
Uscarea poate fi asociată cu caracteristici ereditare, lipsa de vitamine în alimentația sau cu defecte de îngrijire. În toate aceste cazuri, trebuie să ia vitaminele A, E, C și de grup În:
- retinol promovează hidratare și refacerea celulelor pielii, imbunatateste culoarea tenului;
- tocoferol reface fondul hormonal, împreună cu at protejează celulele de distrugere a radicalilor liberi,
- vitaminele Din grupa b de energie, furnizează energie pentru metabolism.
Ce trebuie să faceți pentru a pielea tanara si sanatoasa, a încetat să se cojească:
- retinol și tocoferol puteți adăuga la zi și crema de noapte;
- pentru a mânca mai mult unt, ficat, galbenusuri de ou, salate din morcovi, imbracati in ulei;
- dintre vitamine sintetice medicamente pot fi luate Aevit și complexe de vitamine de grup B.
Pentru tenul gras a feței
Crescută de grăsime este o consecință a încălcării proceselor metabolice și secreția de un număr mare de sebum modificat compoziția chimică. De multe ori acest lucru se întâmplă pe fondul tulburărilor hormonale. Normalizează aceste procese vitaminele A, E, C, B2, B6.
Elimina încălcările vor ajuta:
- ingestia de droguri Aevit;
- consumul de ouă, brânză de vaci, salate din morcovi și sfeclă de zahăr, fructe de padure (mai ales căpșuni, coacăze), nuci, semințe de floarea-soarelui;
- pe fata trebuie să se aplice aplicații cu soluție de vitamina B2 în fiole si suc de lamaie, diluat cu apă în proporție de 1 : 3 (alternativ, folosind fiecare mortar peste o zi); soluția se aplică pe fața curată la 15 -20 de minute, după care se spală cu apă.
Pentru piele normală a feței
În astfel de cazuri, este doar periodic pentru a menține starea pielii. Pentru a face acest lucru, puteți lua complexe de vitamine și minerale în interiorul cursuri de 1 — 2 ori pe an.
Noțiuni de bază de vitamine din alimente
Dacă nu explicit hipovitaminozei, pentru a compensa deficitul de vitamine este destul de posibil, cu ajutorul de o alimentație sănătoasă. Știind ce vitamine sunt bune pentru pielea feței, este posibil pentru a preveni îmbătrânirea prematură, apariția de acnee și exfoliere. Pentru corecția a fost eficientă, este în valoare de a vizita un dermatolog-cosmetolog și de a clarifica ce fel de vitamine avem nevoie pentru piele anume fata ta, nici o substanță nu este suficient. După aceea, să întocmească un meniu și în mod constant să adere la ea. Acest lucru este ușor, deoarece substanțele nutritive se găsesc în cele mai diverse produse:
- Și – în ficat de animale, unt, gălbenuș de ou; beta-caroten (provitamina A, se transformă în retinol în intestin) se găsește în vegetale: morcovi, dovleac, roșii, prune, roșu dulce de ardei, grapefruit, coacaze negre, piersici, caise, pepenele galben, curmal japonez;
- E – uleiuri vegetale, seminte, nuci;
- B1 – în pâine cereale integrale, drojdie de bere, nefinisată orez și ovăz, leguminoase, nuci, seminte;
- B2 – scăzut de grăsime carne, pește, ouă, brânză, hrisca, fulgi de ovăz;
- B3 – în nuci, seminte de floarea soarelui, ciuperci albe, leguminoase, cereale (fulgi de ovaz, crupă de porumb), cartofi, varza, carne de vită, de pui, ficat, ouă, roșii, pește;
- B5 – în gălbenuș de ou, produsele lactate, pește, fructe de mare, cerealele, leguminoase;
- B6 în ficat, tărâțe, gălbenuș de ou, necurățate, cereale, nuci, lapte, varza, cartofi, rosii;
- B7 – în gălbenuș de ou, ficat, leguminoase, nuci, pâine neagră;
- B9 – în ficat, legume, gradina de legume de verdeață, făină, griș;
- – În citrice, coacaze negre, toate tipurile de fructe de padure, conditaneus varza, câine a crescut;
- R – în ceaiul verde, Aronia de munte, cires, zmeură, usturoi, rosii, ardei.
Cosmetice cu vitamine pentru a îmbunătăți pielii
Vitaminele sunt incluse în aproape toate creme, geluri, seruri și așa mai departe, După aplicarea de creme și măști acestea sunt livrate în celulele pielii, prin activarea proceselor metabolice. Dar, uneori, vitamine au și efectul terapeutic, îmbunătățind semnificativ starea pielii. Astfel, curativă numit machiaj, în componența căreia fac parte retinoizi – derivați de retinol. Este disponibil, de asemenea, cosmetice cu vitaminele C, B3, B5 și alte Iată câteva titluri:
Cosmetice cu retinoizi
Crema cu retinoizi, care are copleșitoare dezvoltarea de acnee acțiune și care va întoarce întinerit. Elimină petele pigmentare, pielea curată, restabilește tinerețea prin intensificarea schimbului de substanțe, de regenerare a celulelor și stimularea sintezei de colagen si elastina.
Crema are un efect secundar: poate provoca iritații. Prin urmare, se aplică trebuie să fie strict în conformitate cu instrucțiunile.
Cosmetice cu acid ascorbic
Crema cu at, în forma activă, care posedă un pronunțat efect de întinerire. Conține, de asemenea, tocoferol și acid hialuronic. Hidrateaza si intinereste. Se aplică pe pielea curățată o dată pe zi.
Cosmetice cu niacinamide
Cosmetice cu vitamina B3 (niacinamide) îndepărtează petele, acneea rozacee (plasă de suprafață a vaselor de sânge), acnee și rămase după el, cicatricile, reduce secreția de sebum, hidratează și întinerește. Se aplică pe pielea curățată o dată pe zi.
Cosmetice cu acid pantotenic acidul
Vitamina B5 (pantothenic acid) contribuie la regenerarea pielii, ii reda culoarea, elasticitatea, fermitatea, elimină ridurile mici. Gel ușor strange pielea, eliminând un sentiment de etanșeitate, improspateaza tenul. Înainte de a aplica gelul trebuie să se încălzească ușor pe degetele de la picioare.
Vitamina masca
Masca cu vitamine pentru tinerețea și frumusețea pielii se poate face la domiciliu, folosind produse. Deosebit de utile sunt astfel de produse, cum ar fi brânză de vaci, smântână, produse lactate, ouă și așa mai departe Înainte de a aplica pe fata o masca pielea trebuie să fie curățate. Starea pielii după un curs de animale de proceduri se va imbunatati considerabil.
Vitamina masca pentru tenul gras
Ingrediente: 20 g de frecat brânză de vaci, ou de un ou (bătut), 10 picaturi de suc de lamaie si 1 ml de soluție de vitamina B6 din fiole. Terci se aplica pe fata (libere rămân doar o porțiune din jurul ochilor) pe un sfert de oră, apoi să se spele. Procedura se efectuează 2 – 3 ori pe săptămână timp de o lună. Îmbunătățirea va fi vizibil după prima sesiune: persoana devine treptat curat și frumos.
Vitamina masca pentru ten uscat
Ingrediente: Ia 20 de grame de fulgi de ovăz fiert în lapte, se adaugă gălbenuș de ou, o lingurita de miere și conținutul a două capsule Aevita. Aplicați amestecul pe 20 de minute pe fata, lasand libere zonele din jurul ochilor, după care să se spele. Fac de 2 sesiuni pe săptămână timp de 1,5 luni. După Aevita pielea devine moale, frumoasă, tânără.
Vitamina masca pentru piele normala
Ingrediente: cateva fructe de padure căpșuni (mash cu o furculita), 5 g de miere, 5 ml castravete de suc. Amestecul a fost pus pe un șervețel și se acoperă cu ea fata timp de 15 minute, după care clătiți cu apă. Procedura de a efectua de două ori pe săptămână timp de o lună.
Vitamina masca pentru imbatranire a pielii
Ingrediente: 20 ml smântână, 1 gălbenuș de ou, 5 g de miere și un pic de făină de secară. Aduce amestecul la coerența de smântână groasă, se adaugă 1 ml acetat de fiole de 5 ml de ulei de măsline. Aplicați pe față, fără a afecta zonele din jurul ochilor timp de 20 de minute, apoi clatiti. Procedurile efectuate o dată la trei zile, pe parcursul a 1,5 – 2 luni. Îmbunătățirea va fi vizibil nu mai devreme de trei săptămâni: persoana netezite, dispar ridurile fine.
Vitamina masca pentru pielea din jurul ochilor
Ingrediente: la 5 ml de glicerină se adaugă conținutul de 2 capsule de vitamina E, se amestecă și se aplică pe zonele din jurul ochilor timp de 20 de minute. Elimina resturile de masca cu un șervețel. După o astfel de masca, se estompeze cercurile intunecate.
Pielea fetei are nevoie de suplimente de vitamine, mai ales dacă apar probleme, cum ar fi uscarea, imbatranire prematura, riduri sau grăsimea excesivă și acnee erupții cutanate. Corect alese după consultarea unui medic dermatolog-cosmetolog utile vitamine în formă de produse alimentare, vitamino-minerale complexe și produse cosmetice rezolvă aceste probleme.